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李一桐用重水杯锻炼身体，李雪琴惊呆不已
李一桐用重水杯锻炼身体，李雪琴惊呆不已
最近的一档综艺节目《毛雪汪》中，李一桐出现时带着一个重达8公斤的不锈钢水杯，这让人目瞪口呆。她不仅用这个重杯子喝水，还趁机完成二头肌弯举。在她单手将杯子举起时，手臂的肌肉线条清晰可见，而旁边的李雪琴对此大为震惊，表示：“这会让不爱喝水的人也想喝水。”实际上，这个8公斤的水杯即使是不锻炼的人也很难轻松单手拿起，但李一桐却把它当作日常锻炼的工具，常在节目或者拍戏的间隙用来练习臂力。
李一桐之所以如此努力，是因为在毕业后曾经历过一段报复性饮食，导致体重增加了30斤，这段时间令她相当沮丧。作为演员，身材管理不当意味着会失去许多机会，因此她决定投入健身。由于她有舞蹈的基础，很快就通过健身恢复了身形。从此，她给自己立下了不允许再胖的原则，现在的她身体非常健康，自律性极强，36岁仍将体脂率控制在15%左右。
根据资料显示，李一桐常进行力量训练，腰围仅58CM、臀围90CM，显得颇具黄金比例。在节目中，她还现场演示了保加利亚深蹲，教授如何利用臀部发力，避免大腿补偿，并介绍这个动作对提升臀线的效果，令旁边的毛不易也感到害羞。 龙8体育
工作人员透露，李一桐的训练计划包括每周3次的力量训练（集中锻炼背部、肩部和核心）以及普拉提和户外跑步。网络上流传的关于她的减脂六大秘诀对减脂者也相当实用：1. 多吃鸡蛋清，健身日摄入5~6个；2. 每天喝水1500至2000毫升；3. 采用轻断食模式；4. 保持好心情，适时放松；5. 确保每天至少7小时的睡眠。若普通人能做到这些，想要发胖也并不容易。明星们的成功与普通人的努力都是一样，身材管理需要付出，最终会有回报。
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